Kỹ năng thực hành và cách bố trí chiến thuật của Sanda,Giới thiệu về Sanda

Gi峄沬 thi峄噓 v峄 Sanda

Sanda l脿 m峄檛 m么n th峄 thao chi岷縩 膽岷 truy峄乶 th峄憂g c峄 Trung Qu峄慶,峄峄眂b峄峄i峄峄噓v峄 膽瓢峄 ph谩t tri峄僴 t峄 th岷 k峄 19. M么n th峄 thao n脿y k岷縯 h峄 gi峄痑 boxing,鎽旇筏 v脿 c谩c k峄 thu岷璽 chi岷縩 膽岷 kh谩c. Sanda kh么ng ch峄 l脿 m峄檛 m么n th峄 thao m脿 c貌n l脿 m峄檛 ngh峄 thu岷璽 chi岷縩 膽岷, 膽貌i h峄廼 ng瓢峄漣 h峄峜 ph岷 c贸 k峄 n膬ng th峄眂 h脿nh v脿 c谩ch b峄 tr铆 chi岷縩 thu岷璽 xu岷 s岷痗.

K峄 n膬ng th峄眂 h脿nh c峄 Sanda

膼峄 tr峄 th脿nh m峄檛 ng瓢峄漣 ch啤i Sanda gi峄廼, b岷 c岷 ph岷 n岷痬 v峄痭g c谩c k峄 n膬ng th峄眂 h脿nh sau:

C谩ch b峄 tr铆 chi岷縩 thu岷璽 c峄 Sanda

C谩ch b峄 tr铆 chi岷縩 thu岷璽 trong Sanda r岷 quan tr峄峮g, gi煤p ng瓢峄漣 ch啤i c贸 th峄 chi岷縩 膽岷 hi峄噓 qu岷 v脿 an to脿n. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 c谩ch b峄 tr铆 chi岷縩 thu岷璽 ph峄 bi岷縩:

1. Chi岷縩 thu岷璽 t岷 c么ng

Chi岷縩 thu岷璽 t岷 c么ng trong Sanda bao g峄搈 c谩c k峄 thu岷璽 sau:

• C煤 膽岷 th岷硁g: 膼芒y l脿 k峄 thu岷璽 c啤 b岷 nh岷, d峄 th峄眂 hi峄噉 v脿 c贸 hi峄噓 qu岷 cao.
• C煤 膽岷 xoay: K峄 thu岷璽 n脿y c贸 l峄眂 m岷h v脿 c贸 th峄 t岷 c么ng t峄 nhi峄乽 h瓢峄沶g kh谩c nhau.
• C煤 膽岷 m贸c: K峄 thu岷璽 n脿y c贸 th峄 t岷 c么ng 膽峄慽 th峄 t峄 xa v脿 l脿m 膽峄慽 th峄 b岷 ng峄?
• C煤 膽谩: K峄 thu岷璽 n脿y c贸 l峄眂 m岷h v脿 c贸 th峄 t岷 c么ng 膽峄慽 th峄 t峄 xa.

2. Chi岷縩 thu岷璽 ph貌ng th峄?/strong>

Chi岷縩 thu岷璽 ph貌ng th峄 trong Sanda bao g峄搈 c谩c k峄 thu岷璽 sau:

• Ph貌ng th峄 膽岷: K峄 thu岷璽 n脿y gi煤p b岷 b岷 v峄 m矛nh kh峄廼 c谩c c煤 膽岷 c峄 膽峄慽 th峄?
• Ph貌ng th峄 膽谩: K峄 thu岷璽 n脿y gi煤p b岷 b岷 v峄 m矛nh kh峄廼 c谩c c煤 膽谩 c峄 膽峄慽 th峄?
• Ph貌ng th峄 m贸c: K峄 thu岷璽 n脿y gi煤p b岷 b岷 v峄 m矛nh kh峄廼 c谩c c煤 m贸c c峄 膽峄慽 th峄?

3. Chi岷縩 thu岷璽 k岷縯 h峄

Chi岷縩 thu岷璽 k岷縯 h峄 trong Sanda bao g峄搈 vi峄嘽 k岷縯 h峄 c谩c k峄 thu岷璽 t岷 c么ng v脿 ph貌ng th峄 膽峄 t岷 ra m峄檛 l峄慽 ch啤i linh ho岷 v脿 hi峄噓 qu岷? D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 c谩ch k岷縯 h峄:

• K岷縯 h峄 膽岷 v脿 膽谩: K峄 thu岷璽 n脿y gi煤p b岷 t岷 c么ng 膽峄慽 th峄 t峄 nhi峄乽 h瓢峄沶g kh谩c nhau.
• K岷縯 h峄 膽岷 v脿 m贸c: K峄 thu岷璽 n脿y gi煤p b岷 t岷 c么ng 膽峄慽 th峄 t峄 xa v脿 l脿m 膽峄慽 th峄 b岷 ng峄?
• K岷縯 h峄 ph貌ng th峄 v脿 t岷 c么ng: K峄 thu岷璽 n脿y gi煤p b岷 b岷 v峄 m矛nh kh峄廼 c谩c c煤 t岷 c么ng c峄 膽峄慽 th峄 v脿 膽峄搉g th峄漣 t岷 c么ng l岷.

脻 ngh末a c峄 k峄 n膬ng th峄眂 h脿nh v脿 c谩ch b峄 tr铆 chi岷縩 thu岷璽 trong Sanda

K峄 n膬ng th峄眂 h脿nh v脿 c谩ch b峄 tr铆 chi岷縩 thu岷璽 trong Sanda kh么ng ch峄 gi煤p ng瓢峄漣 ch啤i chi岷縩 膽岷 hi峄噓 qu岷 m脿 c貌n gi煤p h峄 ph谩t tri峄僴 c谩c k峄 n膬ng sau:

• 膼峄 t峄 tin:Khi b岷 n岷痬 v峄痭g k峄